し～え～のスマイル☆ブログ　

  

新年あけまして　
おめでとうございます
2014年がスタートして
早1か月が
経とうとしています。
挨拶が
遅れてしまいましたが
今年もビースマイルを
宜しくお願い致します。
さて2014年　
皆さんにとって
目標はありますか　　
新しい年に
チャレンジしたい事、
達成したい事、
いろいろあると思います。
私も
た～くさんあるのですが・・・
その中の1つ
数年お休みしている
三線を
復活してやること。
そんな私の
想いが通じたのか
私のマッサージモデルを
して頂いている
Ｔサンのご主人様より
こ～んな素敵な物を
貰っちゃいましたぁ。
　
手作りの三線立て
木のかたちを
生かした作品で
つめ置きまで
ありまーす
独特なアジがあって
世界に1つだけの三線たて
素晴らしいですネ
こんな素敵なものを頂き感謝感謝
Ｔサン　ありがとう
三線ガンバリたいと思いまーす。

　さっそく私の三線
　たててみました　  

8月よりダイエットをスタートされた
M様。　151㎝。
初めて来店された時はビックリ
なんと私の同級生
スタッフが同級生とのことで
余計に決意が
かたいものになったか・・・（笑）
3か月間　マジメに
ダイエットに励みましたぁ

・・・その結果・・・

体重　－9.6キロ　　
体脂肪　－7.3％
40キロ台は10代の頃以来で大喜び　


























毎回お食事ノートを
細かく記入してきたM様。
おかげで私達も
的確なアドバイスを
することができましたぁ～

ダイエット期間中に
お誕生日を
迎えられたM様。
今年のお誕生日は
心も身体もスッキリ　
素敵なママに変身しました









  

スキンケアセミナー

　　皆さん　お肌のケア
　　きちんとしていますかぁ

　　女性なら誰もが
　　透明感あるツルツルお肌に
　　なりたいですよね




　
















　　セミナーでは
　　①洗顔（洗浄）
　　②化粧水（保湿）
　　③乳液（保護）
　　☆スペシャルケア　の4つを
　　学びましたぁ。

　　特に大事な洗顔は
　　お水の温度(35℃～36℃)に気を付け、
　
　
　　優しく優しく泡洗顔60秒
　　実際に体感しましたぁ。



　　誰もが毎日する洗顔。
　　正しく行うことで、
　　お肌はそれにこたえて
　　スベスベ　ツヤツヤに
　　生まれ変わりま～す

　　セミナー会場には
　　キレイなお肌の　お手本
　　赤ちゃんも参加していましたよ　



　　お気に入りの
　　基礎化粧品を持って
　　みんなでポーズ



今日からあなたも
素肌美人を目指して
スキンケアしてみて下さーい


  

Dｒ，ヒロ　基礎医学講座

健康を伝える仕事をしている
人ならば、最低限
知っておかなければならない
医学知識を
現役Dｒ，から
学べる講座です

講座では、
身体のこと、
ダイエットについて、栄養、
食事、
サプリメント
現代医療の本当の姿、
そして　これから・・・



私はヒロ先生の講座を受けるのは
2回目ですが、
初めての受講の時よりも
内容の理解度がアップしてるように
感じましたぁ。



ヒロ先生と
受講した仲間と一緒に懇親会
美味しい料理を食べながら
ためになる話しから
どうでもイイ話しまで・・・(笑)
楽しい時間は
あっという間に
過ぎちゃいました。

そして　この日は偶然にも
満月の日
月の光のパワーを受けて
エネルギーチャージしました。

健康について
どう考え、
何をすべきか、
健康情報の発信者として
正しい知識を
お伝えしていきます。

  

リンパマッサージのお客様
Jサンが経営されている　お店
ピグレットへ　
ランチへ行ってきましたぁ～　

目の前の綺麗な海を眺めながらの
ランチは最高でしたよ

アグ―のお肉から作った
ソーセージ入りパスタ
サラダとスープ、デザートまで付いて
お得感バッチリ
美味しかったで～す













そして　こちらは
アグ―のお肉を使った豚汁
濃厚そうですが、
意外にあっさりしていて
これまた美味しかったで～す












普通の豚肉に比べ
４分の１ほどしか
コレステロールがない
アグ―
健康的であり、
美味しい沖縄の豚アグ―を
一度　食べてみてはいかがでしょう。
  

突然ですが、皆さんはヘチマ
好きですかぁ？
今日お世話になってる方から
こ～んなにたくさんのヘチマを
いただいちゃいましたぁ。

























ではナーベラーとよばれ、
家庭料理として
味噌煮などがありますね。
以外の地域では
あまり食べられることはないヘチマ
実はヘチマにはビタミン・ミネラルが
バランス良く
含まれており
夏バテ防止にはもってこいなのです。
そして　なんとなんと
Ｄｉｅｔにも期待できる
食材なんですよ
ヘチマには≪サポニン≫という
成分が含まれており、
余剰カロリーの
体脂肪化を
阻害する働きが
あるのです。
サポニンはヘチマだけではなく、
大豆や高麗人参にも含まれていま～す。
しかし、いくらヘチマがＤｉｅｔに期待できる食材だといっても
日頃の食事で摂取カロリー量が
極端に多いと
サポニンの効果も何もあったものでは
ナイと思います。
少なくとも腹8分目を意識して
食べてね。(笑)
というわけで、私もヘチマを頂いた方に感謝しながら
美味しくナーベラー料理　
作ってみたいと思いま～す。